初めてウサギ練習へ参加される方へ
ウサギ練習は月２回火曜日7時30分から１時間弱
の練習です。 基本は千駄ヶ谷駅前の【東京体育館】です。
雨天時は地下鉄浜町駅1分の【総合スポーツセンター】を使います。
（体感温度0℃以下や気温32℃以上の場合も浜町へ変更）
2025年3月まで【東京体育館】トラックが工事のため、
利用できないので国立競技場周囲を使います。（メニューはありません）
2025年6月まで【総合スポーツセンター】改修のため、
雨天時は国立競技場周囲を使います。
代々木公園の【織田フィールド】は、当面利用しません。 天候急変により直前に練習場所変更の可能性があります。
練習場所変更の場合には【申込みページ】に表示します。
出発前に申込みページをご確認下さい。
練習場所変更が表示されている場合には、
申込ページで確認操作をお願いします。
確認操作のない方に対してのみ、メールにて連絡します。 現在のウサギメンバー40人ほどの中から
毎回6～15名程度が練習に参加しています。
宇佐美先生が作ったスペシャルメニューを実施しており、
通常１人ではできない、貴重な練習内容となっています。
走力upに効果抜群ですので、ぜひお試し下さい。 東京体育館は「走行は４人以下」とのルールがあるため、
走力によるクラス分けはありません。「無理！」と感じたら、
指示を無視して安全な速度まで落として下さい。 ウサギ練習は
部活でもなければ、精神訓練を目的とした練習でもありません。 特に初回参加時は「ハードな練習」と感じるのが普通です。
皆と楽しく練習しているだけなのに、気がついたら
自分の壁を超えていた…、と言うメンバーが続出しています。 開催日は【練習日程】ページをご覧ください。
参加申込みは、このサイトの【参加申込】から行います。
開催週の日曜日夜から申込み可能となります。
メンバーパスワードは、アドレス登録の過程でお伝えします。 開催しない週の火曜日は「自主練」が行われます。
参加申込は「自主練」用【申込みページ】からお願いします。 東京体育館はJR千駄ヶ谷駅から歩2分。
入って左側の券売機で、陸上競技場200円を購入して、
そのまま左壁に沿って進むとトラック入り口があります。
更衣室、シャワーもあり、石鹸の利用も可能です。
集合場所は更衣室前のトラック入口です。 浜町の中央区総合スポーツセンターは、
地下鉄浜町駅(A2エレベータ出口)から公園内歩1分。
ランニングは無料なので券を購入せず、2階の更衣室へ。
（2階更衣室が満員の場合、B1及び５階にもあります）
コースは4階です。 外を走る靴と服装でお越し下さい。 代々木公園の織田フィールドは、地下鉄千代田線の
「代々木公園駅」から更衣室まで500mです。
小田急線「代々木八幡駅」からは700m、JR「原宿駅」からは1000mです。
ランニングウォッチ等のタイム計測具を持ご参下さい。(スマホ・携帯可)
入場は無料、ロッカーも無料ですが利用に100円玉が必要です。
シャワーがあり石鹸も使えますが、かなり混雑します。
更衣室が混雑するので、スタート時間は19:15です。
集合場所は400mトラックの半円更衣室側です。 宇佐美教室の場合 開始時間は、いつもより30分早い7時00分です。
集合場所は織田フィールド400mトラック半円更衣室側です。 走行タイムを計測できるタイマー等を持参して下さい。
この週のみ、参加費1,000円を徴収させていただきます。
練習後は先生を囲んでの打上げがあります。（3500円：参加は任意）
1週間ほど前に案内メールを送信し、申込期限は日曜日夜です。
打上げの当日キャンセルは実費請求する事があります。 宇佐美教室が雨の場合 新宿スポーツセンターで行います。
400円の券を購入し「ジョギングコース利用」と言って入場します。
更衣室(5階)で着替えます。シャワーはありますが石鹸は使えません。
新宿スポーツセンター５階の160mコースに集合します。 以上、よろしくお願いいたします。 （ポヨSJ）
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